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ネイルサロンとまつげエクステ美容コラム

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Vol.20 女子力UPレシピ☆「肌に良い食べ物」

お肌に良い食べ物といえば沢山あります。
お肌の為にはもちろんバランスのとれた食事をとるのが一番です。
ジャンクフードばかり食べていては、いくら高級な化粧品で
お手入れしていても健康的で美しい肌はキープ出来ません。

特にビタミンは肌の老化の原因となる活性酸素を除去してくれたり
美白はもちろんお肌を作るコラーゲンの生成を助けるなど、
お肌には欠かせない栄養素です。

ビタミンは野菜や果物に多く含まれているので、
なかなかバランスの良い食事を作るのが大変なら
ジュースにして朝ご飯のかわりに飲むのもオススメです。

氷を入れてスムージーにしたり、牛乳や豆乳、飲むヨーグルトなんかを
入れて毎日少しずつ果物や野菜の種類をかえれば飽きずに続けられますよ。

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