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ネイルサロンとまつげエクステ美容コラム

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Vol.22 年末の疲れは上手にケアを…「もりもり食べて疲労回復」

年末に向けて仕事がハードになって疲れていても、
ゆっくり休んでいる暇が無い。

お正月休みを指折り数えながら疲れた顔で過ごしている方も多いと
思います。

疲労を回復するには睡眠と食事!
疲労を回復するには、ビタミンB群、クエン酸などを含んだ
食べ物を摂取するのが有効的です。

豚肉はビタミンB1が豊富なので寒い季節に豚しゃぶなんかも良いですよね。

クエン酸はお酢などに含まれているのでポン酢に更にかぼすなんかを、
絞って食べるのもオススメです。

しっかり栄養を摂って元気にお正月休みを満喫したいですね。

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