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ネイルサロンとまつげエクステ美容コラム

大阪まつげエクステ&ジェルネイル美容室心斎橋本店/御堂筋本町店

Vol.35 睡眠と美容の深〜い関係「良い睡眠で肌荒れ対策☆」

皆さん毎日何時間くらい睡眠時間はとれてますか?

忙しい日が続くとなかなか睡眠時間がとれなったりしますよね。

しかし睡眠不足は肌荒れや廊下の原因になります。

私も仕事などで睡眠不足が続くとお肌がくすみ、プツプツと吹き出物が、
出来ちゃいます。

何か私最近老けた?って思ったら睡眠不足が続いてたりします。

お肌の為には22時には寝た方が良いなんて言いますけど、

これって結構難しいですよね。

たっぷりの睡眠時間を取れない分、良い睡眠をしたいです。

副交感神経が働きリラックスした状態で寝るのが良いので、
直前まで携帯やパソコンを見ない、
食事をとってすぐには寝ないなどが大切です。

これらの事は本当に簡単な事なので今日からでも実践してみて下さい。

私も寝る直前まで携帯をさわってしまっているので、
今日から我慢したいと思います!

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